Aqua-Fit Kurse
Aqua -Fit – Ausdauertraining im Flachwasser. Die traditionelle Wassergymnastik war vor vielen Jahren der eigentliche Ausgangspunkt der Entwicklung im Aquasport. Bereits in den 70er-Jahren wurden die besonderen Eigenschaften des Wasser – wie z. B. Auftrieb, Widerstand, Sog- und Strudelwirkungen – zur Kräftigung genutzt
Heute wird das Wasser als ideales Element für gelenkschonendes, effizientes Bewegungstraining genutzt. Durch die Auftriebswirkung des Wassers wird die Belastung von Wirbelsäule und Gelenken um 85% vermindert. Dabei wird mit Hilfe des Wasserwiderstandes das Herz-Kreislauf-System besonders angeregt, was die Durchblutung verbessert. Zudem kräftigen die Übungen die Muskulatur. Durch schwingende oder kreisende Gelenkbewegungen wird versucht, das Bewegungsausmaß und die Funktion der Gelenke durch die Eigenschaften des Wassers positiv zu beeinflussen. Die Koordination wird zusätzlich trainiert
Der Kurs ist für Menschen, die Spaß an der Bewegung im Wasser haben und die Fitness erhöhen möchten, und ist auch für Nichtschwimmer geeignet, da die Übungen in 1,30m tiefem Wasser stattfinden. Bedingt durch die Wassertemperatur von 31 Grad werden die Übungen langsam, aber genau und effektiv durchgeführt